분류 전체보기13 출근길만 되면 가슴이 답답할 때, 이건 어떠세요 아침마다 출근 준비를 하면서 가슴이 답답하고 숨이 막히는 듯한 느낌이 드는 경우가 있죠. 저도 출근길에 버스나 지하철에 오르면 괜히 기운이 빠지고, 앞으로의 하루가 너무 무겁게 느껴져 힘들었던 적이 많았어요. 이게 단순한 피로 때문인지, 아니면 심리적인 요인 때문인지 궁금해서 여러 방법을 시도해봤습니다.1. 긴장과 스트레스의 영향출근길의 답답함은 단순한 신체적 피로보다 심리적 긴장이 큰 원인일 수 있어요. 특히 직장에서의 압박감이나 해야 할 일에 대한 부담이 몸으로 스트레스 반응으로 나타나는 경우가 많더라고요. 저도 중요한 회의가 있는 날엔 유독 증상이 심했어요.2. 수면 부족과 생활 습관아침에 피곤한 상태에서 서둘러 출근하다 보면 호흡이 얕아지고, 몸은 더 긴장해요. 저는 몇 번의 경험을 통해, 전날 .. 2025. 9. 11. 이전 1 2 3 다음